Fadiga constante, p\u00e9s e m\u00e3os frios, respira\u00e7\u00e3o curta e dores nos p\u00e9s ou pernas ao caminhar. Esses s\u00e3o alguns sintomas que podem indicar que seu sangue n\u00e3o est\u00e1 circulando como deveria. Uma boa circula\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para a oxigena\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas e a remo\u00e7\u00e3o de di\u00f3xido de carbono e de outras toxinas do organismo. A circula\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m inclui a parte linf\u00e1tica, que integra o sistema imunol\u00f3gico. Por isso, circula\u00e7\u00e3o e sa\u00fade s\u00e3o assuntos intimamente relacionados.<\/p>\n
Veja abaixo sete dicas para fazer seu sangue fluir melhor:<\/p>\n
1) Mexa-se:<\/strong> 2) Beba mais \u00e1gua<\/strong> 3) Alimente-se bem<\/strong> Evite excesso de sal, a\u00e7\u00facar e gordura e inclua mais frutas e vegetais na dieta. Coma tamb\u00e9m alimentos ricos em \u00f4mega 3 como peixes, \u00f3leos vegetais (azeite, \u00f3leo de soja, canola), castanhas e nozes e vegetais de folhas verde-escuro. Eles ajudam a reduzir os n\u00edveis de colesterol e triglic\u00e9rides, al\u00e9m de combater a press\u00e3o alta, entre outros benef\u00edcios.<\/p>\n 4) Pare de fumar<\/strong> 5) Coloque os p\u00e9s para cima<\/strong><\/p>\n Essa posi\u00e7\u00e3o facilita a circula\u00e7\u00e3o de retorno, ou seja, a volta do sangue venoso das pernas para o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n 6) Tomar um banho morno<\/strong> 7) Gerencie seu estresse.<\/strong> Fonte: TAD<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Fadiga constante, p\u00e9s e m\u00e3os frios, respira\u00e7\u00e3o curta e dores nos p\u00e9s ou pernas ao caminhar. Esses s\u00e3o alguns sintomas que podem indicar que seu sangue n\u00e3o est\u00e1 circulando como deveria. Uma boa circula\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para a oxigena\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas e a remo\u00e7\u00e3o de di\u00f3xido de carbono e de outras toxinas do organismo. A…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22063,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[314,315,20,316],"class_list":["post-22062","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-alimentacao","tag-banho-morno","tag-circulacao","tag-estresse"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22062","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22062"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22062\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nFa\u00e7a 30 minutos de exerc\u00edcios f\u00edsicos por dia. Se o seu trabalho exige que voc\u00ea fique muito tempo sentado, levante-se de hora em hora para se alongar e se movimentar um pouco.<\/p>\n
\nA \u00e1gua melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. \u00c1lcool e refrigerantes n\u00e3o.<\/p>\n
\nAssim como os exerc\u00edcios fazem bem para os m\u00fasculos, a alimenta\u00e7\u00e3o atua sobre o t\u00f4nus dos vasos sangu\u00edneos. Uma alimenta\u00e7\u00e3o ruim prejudica o t\u00f4nus dos vasos sangu\u00edneos e isso significa sobrecarga para o cora\u00e7\u00e3o, que precisar\u00e1 fazer mais esfor\u00e7o para bombear o sangue.<\/p>\n
\nO uso de nicotina \u00e9 uma das principais causas de problema as circulat\u00f3rios. E um alerta para as mulheres: estudos recentes comprovam que fumar causa celulite.<\/p>\n
\nAproveite e massageie o corpo sob a \u00e1gua, principalmente a planta dos p\u00e9s. Ajuda fazer o sangue circular melhor.<\/p>\n
\nAl\u00e9m de fazer mal para a sa\u00fade em geral, o estresse tamb\u00e9m pode levar a problemas circulat\u00f3rios. Portanto, procure dormir bem, tenha um hobby e aprenda t\u00e9cnicas de relaxamento (exerc\u00edcios respirat\u00f3rios, por exemplo) para usar sempre que for necess\u00e1rio.<\/p>\n