A press\u00e3o arterial baixa, tamb\u00e9m conhecida como hipotens\u00e3o, quando se apresenta de forma constante, deve ser atendida e monitorada, n\u00e3o s\u00f3 por um especialista, mas tamb\u00e9m pelo pr\u00f3prio paciente, que deve vigiar seu estado de sa\u00fade. Al\u00e9m de seguir ao p\u00e9 da letra as indica\u00e7\u00f5es de nosso m\u00e9dico, podemos tomar outras medidas para subir a tens\u00e3o arterial baixa, entre elas, fazendo mudan\u00e7as em nossa dieta.<\/p>\n
Instru\u00e7\u00f5es
\n1- Os principais problemas que causam uma press\u00e3o arterial baixa s\u00e3o o cansa\u00e7o e esgotamento frequente, a debilidade, as dores de cabe\u00e7a e as incomodidades que acompanham as temperaturas baixas. Al\u00e9m disso, nos momentos em que a press\u00e3o cai muito, corre-se o risco de desmaio, o que pode produzir complica\u00e7\u00f5es no caso de uma queda perigosa.<\/p>\n
Por isso, n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 importante seguir as indica\u00e7\u00f5es de nosso doutor, mas tamb\u00e9m conv\u00e9m fazer algumas mudan\u00e7as alimentares para melhorar o n\u00edvel da press\u00e3o.<\/p>\n
2- Para come\u00e7ar, \u00e9 recomend\u00e1vel sempre tomar um bom caf\u00e9 da manh\u00e3 de forma nutritiva, pois o jejum prolongado pode fazer que a press\u00e3o baixe mais do que o normal, causando mal-estar no paciente.<\/p>\n
3- \u00c9 importante que voc\u00ea incorpore na sua dieta di\u00e1ria bebidas com cafe\u00edna que sejam saud\u00e1veis, como por exemplo o caf\u00e9 e o ch\u00e1, especialmente no caf\u00e9 da manh\u00e3 e ap\u00f3s muitas horas sem se alimentar. A cafe\u00edna aumenta nossa frequ\u00eancia card\u00edaca, melhorando os n\u00edveis da press\u00e3o arterial.<\/p>\n
Durante uma queda na tens\u00e3o, voc\u00ea pode beber refrigerante, mas como essa \u00e9 uma bebida t\u00e3o pouco saud\u00e1vel n\u00e3o se recomenda seu consumo habitual.<\/p>\n
4- O chocolate, devido ao seu conte\u00fado de teobromina, tamb\u00e9m \u00e9 uma boa alternativa para subir a press\u00e3o arterial baixa, pois tamb\u00e9m melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca. Prefira sempre o chocolate negro, que n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 mais saud\u00e1vel, mas tamb\u00e9m cont\u00e9m mais cacau, portanto \u00e9 bem mais ben\u00e9fico.<\/p>\n
5- Inclua em sua dieta o sal levando em considera\u00e7\u00e3o que nunca deve se exceder. Sabemos que o sal, de fato, \u00e9 um dos principais respons\u00e1veis pela tens\u00e3o arterial alta, mas em casos onde a press\u00e3o \u00e9 muito baixa, um pouco de sal nos pratos pode ajudar.<\/p>\n
6- Beber \u00e1gua \u00e9 muito importante para evitar epis\u00f3dios onde a tens\u00e3o arterial baixe muito. A hidrata\u00e7\u00e3o correta \u00e9 fundamental para quem sofre desta condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
7- Devido ao seu conte\u00fado de sal, recomenda-se incorporar \u00e0 dieta frios com baixo teor de gordura como o peru, queijos curados e alimentos em conserva como as azeitonas, os pepinos ou os berbig\u00f5es.<\/p>\n
8- O alca\u00e7uz \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o, n\u00e3o s\u00f3 para melhorar os epis\u00f3dios de tens\u00e3o arterial baixa, mas tamb\u00e9m para manter a press\u00e3o em um bom n\u00edvel. Voc\u00ea pode consumi-lo em infus\u00f5es, especialmente nos dias de maior risco, como dias de muito calor.<\/p>\n
9- Por \u00faltimo, voc\u00ea pode acrescentar alecrim nas carnes enquanto as cozinha, pois esta planta ajuda a manter em \u00f3timo estado os n\u00edveis de tens\u00e3o arterial. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel consumi-lo em infus\u00f5es para melhorar seu estado.<\/p>\n
10- Este artigo \u00e9 meramente informativo. Convidamo-lo a recorrer a um m\u00e9dico no caso de apresentar qualquer tipo de condi\u00e7\u00e3o ou mal-estar.<\/p>\n
Fonte: Sa\u00fade.uma<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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