O sedentarismo custa \u00e0 economia global US$ 67,5 bilh\u00f5es (R$ 220 bilh\u00f5es) todo os anos, mais do que o PIB do Paraguai. Desse total, US$ 58,8 bi s\u00e3o gastos anualmente em cuidados m\u00e9dicos decorrentes da in\u00e9rcia prolongada, al\u00e9m de US$ 13,7 bi que s\u00e3o perdidos todos os anos em produtividade.<\/p>\n
\nAs estimativas s\u00e3o parte de uma s\u00e9rie de estudos publicada na revista cient\u00edfica Lancet, que revela ainda que a falta de atividades f\u00edsicas mata todos os anos cerca de 5 milh\u00f5es de pessoas \u2500 um n\u00famero de mortes equivalente ao do tabagismo e maior do que o da obesidade.<\/p>\n
\nA pesquisa chama aten\u00e7\u00e3o para os malef\u00edcios do sedentarismo e o perigo de morte associado a esse estilo de vida. Os cientistas ressaltam que passar mais de oito horas por dia trabalhando sentado aumenta as chances de morte prematura em 60%.<\/p>\n
\nMas o artigo da Lancet revela que exercitar-se durante uma hora por dia pode contrabalan\u00e7ar os efeitos nocivos de trabalhar sentado por longos per\u00edodos.<\/p>\n
\nUma equipe formada por cientistas de diferentes pa\u00edses descobriu que o risco de morte era de 9,9% para quem permanecia sentado por 8 horas por dia e mantinha um estilo de vida sedent\u00e1rio.<\/p>\n
\nJ\u00e1 quem permanecia sentado pela metade do tempo (4h) e se mantiva ativo por 1 hora por dia, tinha o risco de morte reduzido para 6,8%.<\/p>\n
\nOs pesquisadores tamb\u00e9m descobriram que o aumento do risco de morte associado a ficar oito horas sentado por dia foi completamente eliminado nas pessoas que fizeram pelo menos uma hora de exerc\u00edcio f\u00edsico diariamente.<\/p>\n
\nEles acrescentam que, atualmente, o sedentarismo constitui uma amea\u00e7a t\u00e3o grave \u00e0 sa\u00fade p\u00fablica quanto o tabagismo e j\u00e1 mata mais do que a obesidade.<\/p>\n
\nIntervalo<\/strong> \nRespons\u00e1vel pela pesquisa, o professor Ulf Ekelund, da Escola Norueguesa de Ci\u00eancias do Esporte e da Universidade de Cambridge, no Reino Unido, disse que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio “ir \u00e0 academia” para compensar o preju\u00edzo de trabalhar longas horas sentado.<\/p>\n \n“Voc\u00ea n\u00e3o precisa fazer um esporte. Voc\u00ea n\u00e3o precisa ir \u00e0 academia. Voc\u00ea pode fazer uma simples caminhada, talvez durante a manh\u00e3, durante o hor\u00e1rio do almo\u00e7o, ou depois do jantar \u00e0 noite. Voc\u00ea pode dividir isso durante o dia, mas precisa fazer pelo menos 1 hora de atividade f\u00edsica para obter os efeitos positivos”.<\/p>\n \nO estudo analisou dados de 15 pesquisas anteriores, muitas das quais envolvendo pessoas cima de 45 anos dos Estados Unidos, da Europa Ocidental e da Austr\u00e1lia.<\/p>\n \nOs autores descobriram que uma hora de exerc\u00edcio de “intensidade moderada”, como caminhar a 5,6 km\/h ou andar de bicicleta por prazer a 16 km\/h, foi suficiente para contrabalan\u00e7ar os efeitos nocivos de permanecer sentado por longos per\u00edodos.<\/p>\n \nEkelund disse ainda que um intervalo de cinco minutos a cada hora fechada, mesmo que seja ir buscar documento na impressora, poderia trazer benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade do funcion\u00e1rio.<\/p>\n \nMudan\u00e7as<\/strong> \nEles cobraram maiores mudan\u00e7as nas pol\u00edticas do governo, de modo a estimular h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como aumentar a dist\u00e2ncia entre os pontos de \u00f4nibus para for\u00e7ar as pessoas a andar mais, fechar o acesso de ruas a ve\u00edculos durante o fim de semana e abrir academias de gin\u00e1stica gratuitas nos parques.<\/p>\n \nSegundo os pesquisadores, os empregadores tamb\u00e9m encorajar os funcion\u00e1rios a realizar atividades f\u00edsicas, ao fornecer chuveiros e academias, al\u00e9m de estimular intervalos mais longos. O sedentarismo custa \u00e0 economia global US$ 67,5 bilh\u00f5es (R$ 220 bilh\u00f5es) todo os anos, mais do que o PIB do Paraguai. Desse total, US$ 58,8 bi s\u00e3o gastos anualmente em cuidados m\u00e9dicos decorrentes da in\u00e9rcia prolongada, al\u00e9m de US$ 13,7 bi que s\u00e3o perdidos todos os anos em produtividade. As estimativas s\u00e3o parte de…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[13,60,62,52,80,28],"class_list":["post-22409","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias","tag-angiologia","tag-coracao","tag-prevencao","tag-saude","tag-sedentarismo","tag-varizes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22409","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22409"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22409\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/angiomedi.com.br\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nOs cientistas recomendaram a quem passa muitas horas trabalhando sentado fazer um intervalo de cinco minutos a cada hora, al\u00e9m de se exercitar durante o almo\u00e7o e \u00e0 noite.<\/p>\n
\nOs cientistas afirmaram que a combina\u00e7\u00e3o de passar muitas horas trabalhando sentado e ainda assistir \u00e0 TV \u00e0 noite sentado no sof\u00e1 de casa vem se provando letal.<\/p>\n
\nFonte: BBC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"