Pelo menos uma hora de atividade f\u00edsica di\u00e1ria \u00e9 necess\u00e1ria para resistir aos efeitos negativos de estar\u00a0sentado durante oito horas, revelou um estudo publicado nesta quinta-feira pela revista m\u00e9dica brit\u00e2nica “The\u00a0Lancet”.<\/p>\n
A pesquisa, que analisou dados de 16 relat\u00f3rios anteriores sobre idosos de 45 anos dos EUA, Europa Ocidental e Austr\u00e1lia, concluiu que os cidad\u00e3os que levam uma vida sedent\u00e1ria contam com uma probabilidade mais alta de \u00a0risco de morte.<\/p>\n
Um grupo de especialistas internacionais averiguou que aqueles que se sentam durante oito ou mais horas por\u00a0dia e fazem pouca atividade f\u00edsica t\u00eam um risco de 9,9% de morrer em um per\u00edodo de entre 2 e 18 anos.<\/p>\n
J\u00e1 todas aquelas pessoas que passam menos de quatro horas sentadas diante de uma mesa e fazem exerc\u00edcio\u00a0durante pelo menos 60 minutos por dia, a possibilidade de morrer entre este per\u00edodo se reduz at\u00e9 6,8%.<\/p>\n
A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) aconselha 150 minutos de exerc\u00edcio por semana, mas a publica\u00e7\u00e3o\u00a0brit\u00e2nica, sustentada em informa\u00e7\u00e3o de mais de um milh\u00e3o de pessoas, qualificou a recomenda\u00e7\u00e3o de “insuficiente”.<\/p>\n
O autor principal do estudo, o professor Ulf Ekelund da Universidade inglesa de Cambridge, explicou que “n\u00e3o \u00e9 preciso ir \u00e0 academia” e que “\u00e9 suficiente andar de manh\u00e3 ou depois do jantar, mas \u00e9 preciso faz\u00ea-lo pelo\u00a0menos uma hora por cada dia”.<\/p>\n
A pesquisa tamb\u00e9m afirmou que pelo menos 60 minutos de “exerc\u00edcio de intensidade moderada”, como andar 5,6\u00a0km\/h ou fazer ciclismo por prazer cerca de 16 km\/h era suficiente para reduzir os efeitos de estar sentado durante um longo per\u00edodo de tempo.<\/p>\n
“N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil fazer exerc\u00edcio uma hora todos os dias, mas os adultos brit\u00e2nicos veem em m\u00e9dia 3 horas e 6\u00a0minutos de televis\u00e3o. N\u00e3o \u00e9 muito pedir que um pouco dessas tr\u00eas horas seja usada em atividade f\u00edsica”,\u00a0ressaltou Ekelund.<\/p>\n
Fonte: EXAME<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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